Fitness w zaciszu domowym.

Lato daje nam możliwość aktywnego spędzania czasu, a naturalna ruchliwość wpływa pozytywnie na naszą kondycję. Niestety jesienno-zimowy czas dla wielu z nas oznacza dodatkowe kilogramy oraz spadek sprawności fizycznej.

Kobiety często rezygnują z treningu w klubach fitness z brak czasu, czy strachu przed ośmieszeniem.  Z pomocą przychodzi popularna ostatnio forma domowego treningu. Dla osób, które cenią sobie prywatność i swobodną atmosferę jedynym rozwiązaniem są ćwiczenia w zaciszu domowym. Dla mnie ma to kilka plusów. Po pierwsze ćwiczę w dogodnej dla siebie porze, nie ograniczają mnie ramy czasowe, mogę trening dopasować do planu dnia mojego i mojej rodziny. Po drugie dzieci mogą aktywnie uczestniczyć w zajęciach, korzystać z przyrządów, a przede wszystkim wykształcamy u nich sportowe nawyki. Mimo, że początkowo musisz zainwestować w przyrządy, to w przeliczeniu są to dużo mniejsze koszty niż m.in zakup karnetu na zajęcia fitness, czy zakup stroju - w domu możesz ćwiczyć nawet w piżamie ;)

Którąkolwiek aktywność wybierzesz nie ma to znaczenia ważne, aby się ruszać i dbać o siebie. Pamiętając, że małymi kroczkami łatwiej jest dojść do celu. Warto wyznaczyć sobie cel, ustalić zestaw ćwiczeń oraz zakupić niezbędny sprzęt sportowy.

Jestem chyba skażona rodzicielstwem, ponieważ przy wyborze przyrządów kierowałam się opcją - czy skorzystają na tym moje dzieci ? Sklepy sportowe online oferują dostępność do wszelkich gadżetów sportowych dla profesjonalistów oraz amatorów sportowych. Ja postawiłam na piłkę, agrafkę oraz hula - hop.

Piłka gimnastyczna HMS

Taką dużą piłką może wielu z Was kojarzyć się z porodem. Ja miałam okazje korzystać z tego przyrządu w czasie drugiej akcji porodowej i wspominam to fantastycznie. Piłka gimnastyczna angażują niemal wszystkie partie mięśni, a także rozwijają zmysł równowagi i koryguje wady postawy. Jest pomocna w czasie odchudzania, a także przy wzmacnianiu mięśni i kształtowaniu sylwetki. Piłka świetnie odciąża kręgosłup, dlatego jest również wskazana jako siedzisko i to chyba będzie moje ulubione zastosowanie ;) Trening z piłką polecany jest dla każdej grupy wiekowej, stąd to pierwszy punkt na mojej matczynej liście. Dzieciaki od razu po napompowaniu oszalały na jej punkcie i był tylko jeden problem. Piłka była jedna, a ich troje. Nie muszę opisywać jakie dantejskie sceny się odbywały pierwszego dnia. A wieczorem przyszła pora na mnie.

Agrafka do ćwiczeń HMS

Agrafka, zwana także motylkiem to niewielki, niskobudżetowy sprzęt wspomagający codzienny trening domowy. Jest to niezwykle poręczne i niezwykle funkcjonalne urządzenie pozwalające na wzmocnie mięśni brzucha, ramion, pleców, ud i klatki piersiowej. Miękka, odporna na pęknięcia pianka poliestrowa pozwala na łatwe wykonanie dużej ilości powtórzeń, bez obawy o otarcia skóry. Agrafkę fitness z pewnością docenią wszystkie panie, które chcą ujędrnić pośladki oraz uda, a zwłaszcza ich wewnętrzne partie.

Hula hop

Nasz kolorowe hula-hop składa się z siedmiu segmentów. Bez problemu w jedną chwilę złożysz je i rozłożysz, dzięki czemu zajmuje niewiele miejsca. Możesz je wygodnie przechowywać w domu, czy zabrać ze sobą na wakacje, pakując z resztą bagażu. Specjalne wypustki od wewnątrz masują i kształtują wymarzoną sylwetkę. Hula-hop to również wspaniała zabawka dla dzieci - skoki, rzut do celu, toczenie, to tylko niektóre nasze zabawy. 

A Wy ćwiczycie w domu czy w klubie? Jakie przyrządy dodalibyście do tego zestawu?

Bardzo się cieszę, że tu jesteś! Mam nadzieję, że wpis Ci się spodobał. Zapraszam do komentowania tu lub na FB. Pozdrawiam!