Autor: Dorota Traczyk
Wydawnictwo: Publicat
Data wydania: 04.04.2018
Liczba stron: 208
Oprawa: zintegrowana
Data wydania: 04.04.2018
Liczba stron: 208
Oprawa: zintegrowana
Każdy kto dostaje drgawek na słowo "dieta" może spokojnie zajrzeć do tej książki. Autorka nie narzuca sztywnego rygoru, nie zakazuje i ogranicza, a zachęca natomiast do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia, dzięki właściwej diecie i pozytywnemu nastawieniu. Podkreśla znaczenie wspólnych posiłków, relacji z bliskimi i namawia do czerpania radości z jedzenia. Podpowiada jak redukować stres, zdystansować się i przekierować energię na wartościowe działania. To bardzo pozytywne przesłanie pani Doroty zadziałało na mnie bardzo oczyszczająco i mobilizująco.
W tej książce może nie znajdziecie rewolucyjnej, cudownej diety, która nas odmłodzi, odchudzi i spełni wszystkie życzenia, ale bardzo przejrzyste usystematyzowane informacje oraz porady, jak odżywiać się i
cieszyć się życiem jednocześnie. Oszacowanie wydatku energetycznego, alternatywne diety - wegańska, paleolityczna, niskowęglowodanowa, czy miesięczny plan odnowy wrażeń smakowych, to tylko niektóre z poruszonych tematów.
Ostatni rozdział zawiera 30 przepisów na lekki śniadania, sycące dania obiadowe, smakowite kolacje i zaskakujące przekąski po treningu. Autorka każdym swoim przepisem przekonuje, że w prostocie kryje się smak i wartość posiłków. Namawia do korzystania z łatwo dostępnych składników i ogranicza czas przygotowywania potraw do minimum. Patrząc na przepiękne, apetyczne dania z książki, można mieć wątpliwości, co do tego, ale zapewniam, że wiele z nich składa się z 4-6 składników plus przyprawy.
Duża i czytelna czcionka, wypunktowania, tabele sprawiają, że całość
odbiera się doskonale, a przysłowiową wisienką na torcie oczywiście są niesamowite
fotografie.
Amatorzy zdrowego stylu życia oraz aktywności fizycznej z pewnością znajdą w tej książce cenne wskazówki oraz inspirujące przepisy, a wszyscy pozostali może być może odkryją nową kulinarną drogę.
Dorota Traczyk - dietetyk sportowy, wielbicielka biegania, kolarstwa,
gór, spokoju i dobrego, pozytywnego nastawienia do świata. Certyfikowany
instruktor rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness oraz jako
edukator w cukrzycy. Założycielka blogu
Dieta-sportowca.pl.
Bardzo się cieszę, że tu jesteś! Mam nadzieję, że wpis
Ci się spodobał.
Zapraszam do komentowania tu lub na FB. Pozdrawiam!
Ale fajna książka, nawet nie słyszałam o niej wcześniej. Koniecznie muszę po nią sięgnąć. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńchyba sie skusze
OdpowiedzUsuńMoże się spodoba :)
UsuńLubię jak takie książki mają piękne zdjęcia:)
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie znad filiżanki kawy:)
tylko od razu chce się jeść :)
Usuńpolecam :)
OdpowiedzUsuńDziękuję pięknie za tak pozytywną recenzję. Cieszę się, że książka przypadła do gustu. :) Pozdrawiam serdecznie! :))
OdpowiedzUsuńSerdecznie dziękuję za odwiedziny :)
UsuńNaprawdę śietnie napisane. Pozdrawiam.
OdpowiedzUsuńMoim zdaniem świetną sprawą jest dieta wegetariańska i kiedyś nie wyobrażałem sobie sytuacji abym ja mógł taką stosować. Jednak jak również czytałem w https://www.milekcorp.com/pl/lifestyle/jak-bezbolesnie-przejsc-na-diete-wegetarianska.html to w sumie przejście na taką dietę można zrobić bardzo bezboleśnie.
OdpowiedzUsuńJa znam podobny, ale nieco zmodyfikowany i też wszystko wychodzi super. Jak tylko upiekę coś takiego, to każdemu wrzucam do pojemnika próżniowego od https://seeyoo.pl/ i cała rodzina zabiera ze sobą takie pyszności do pracy, szkoły itd. Myślę, że w ciągu dnia każdy potrzebuję zastrzyku energii, które właśnie dają takie wypieki. A że są one domowej roboty, to doskonale wiem, co jest w składzie i nie muszę się martwić o zdrowie moich bliskich, jeśli nie przesadzą z ilością tych słodkich przekąsek. Warto dbać o swoje zdrowie.
OdpowiedzUsuńMacie tutaj sporo porad - http://szybkieodchudzanie.pl/
OdpowiedzUsuńOgólnie dieta powinna być rozsądna. Nie warto ładować się w byle jaką, powinno się działać rozsądnie. I wtedy to może przynieść efekt. Żadnych głodówek!